saúde respiratória

Você está preparado para o inverno? . O inverno está chegando e com ele surgem oportunidades e problemas para a saúde. Os chineses antigos acreditavam que para termos saúde devemos estar alinhados às estações. Para isso, desenvolveram práticas de saúde e longevidade para cada época do ano. Neste post e nas próximos compartilharei algumas dessas práticas. . As práticas podem ser divididas entre: conhecimento, alimentação, exercícios para o corpo e para a mente, estado mental e terapias. . O conhecimento se refere às ressonâncias entre o inverno e o corpo, é a partir dessas ressonâncias que todos os outros aspectos são construídos. . Para o chineses antigos o inverno tem ressonâncias com o corpo através do Rim, Bexiga, Jing (algo como sêmen/óvulos/células tronco), os ossos e as medulas ósseas. Os aspectos que mais interessam para as práticas de saúde são as emoções e o movimento do Qi relacionado tanto ao Rim quando ao inverno e como isso está ligado ao corpo. . As emoções relacionadas ao Rim são o medo e sentimentos paralisantes, já o movimento do Qi é para baixo. Isso significa uma época de maior introspecção, calma e aprendizado. Há dois aspectos, um positivo e outro negativo. . O aspecto positivo é que durante o inverno podemos utilizar a característica de introspecção para olharmos mais para dentro, meditar mais, cuidar mais do interior para termos uma energia mais construtiva para a primavera. Devemos diminuir o ritmo, mas nunca parar o movimento. Assim como devemos ter uma introspecção que nos leve a uma sensação de bem estar ou alegria. . Os aspectos negativos estão ligados ao medo, essa tende ser uma emoção predominante no inverno. Por isso não se deixe abater ou se dominar pelo medo. Também não devemos ficar muito tempo parados, pois, isso poderá gerar dores e outros problemas de saúde. . Para lidar com o medo existem algumas meditações e vou ensinar uma delas no próximo vídeo. . Se você tiver alguma dúvida entre em contato pelo direct que eu respondo! . #inverno #inverno2020 #acupuntura #acupunturabh #belohorizonte #saúde #yangsheng

Praticados a milênios na China o QiGong 氣功, ou exercícios de respiração, são um conjunto de exercícios terapêuticos que englobam movimento, coordenação da respiração e, algumas vezes, visualizações. . Na Medicina Chinesa há um longo histórico de uso do QiGong para a saúde, tanto para o tratamento quanto a prevenção de doenças. Alguns dos benefícios do QiGong são: diminui a perda óssea em mulheres pós menopausa e diminui o número de fraturas; melhora o condicionamento cardíaco e físico, diminui o estresse, ansiedade e depressão; melhora o equilíbrio e diminui quedas; regula hormônios ligados à tireóide; diminui a pressão arterial; melhora a imunidade; diminui a inflamação. . Semanalmente eu ofereço uma aula experimental de QiGong, para participar basta mandar um direct. . #qigong #taichichuan #acupuntura #medicinachinesa #longevidade

Você sabia que o cacau possui inúmero benefícios à saúde? Ele é rico em polifenóis, anandamida, feniletilamina, triptofano e teobromina que conferem as qualidades saudáveis. O cacau natural, nibs e chocolates com mais de 70% são as formas que possuem mais dessas substâncias. Na medicina chinesa o cacau funciona como um tônico para o Coração e possui o sabor amargo e doce. Isso significa que ele estimulará a mente e consequentemente a memória, foco e felicidade, além de remover umidade ao mesmo tempo que nutre o coração. Na medicina ocidental temos os seguintes benefícios: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍫Reduz a inflamação. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍫Melhora a memória. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍫Melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍫Melhora o humor e sintomas de depressão. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍫Aumenta a sensação de bem estar e energia. Para este momento conturbado, o cacau é uma boa pedida. Através das ações do triptofano, feniletilamina e anandamida, sendo capaz de aumentar a serotonina, a sensação de bem estar, felicidade e energia. Assim é possível ter mais calma e uma mente mais tranquila para lidar com todas as questões relacionadas a essa pandemia. Uma dica de consumo: pela manhã sempre faço um chá que leva cacau em pó natural: chá preto, cacau em pó, canela em pó (ou pode fazer o chá da canela em pau), leite de coco e mel. #acupuntura #acupunturabh #medicinachinesa #cacau #chocolate

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