O Qi Gong é uma série de exercícios para a promoção da saúde e bem estar mental. Com seus movimentos leves e belos ele traz inúmeros benefícios ao corpo e pode ser realizado por qualquer pessoa. Com uma história de mais de 4 mil anos de prática, o Qi Gong é uma importante parte da medicina chinesa.

 

Para os chineses a falta de movimento gera estagnação de Qi (função dos órgãos, hormônios, impulsos elétricos, glicose, oxigênio) e Xue (sangue) e essa estagnação é uma das causas de doenças. Tanto como dores musculares e articulares, tensão, desequilíbrios musculoesqueléticos, problemas emocionais e dos órgãos. Assim, a medicina chinesa sempre enfatizou os exercícios terapêuticos como uma excelente forma de manter a saúde, prevenir e até mesmo curar doenças.

 

Ao manter o Qi e o Xue em movimento o corpo todo é nutrido, o sistema de defesa (WeiQi) circula pelo corpo e assim a doença não consegue se instalar. Assim, além de mantermos a saúde é possível ter uma vida mais longa e produtiva.

 

O Qi Gong é composto de exercícios físicos, respiração, meditações e visualizações. Os movimentos, apesar de não serem vigorosos, trazem inúmeros benefícios para a saúde, tais como:

 

 

Além disso, o Qi Gong trabalha diretamente com as emoções, tais como raiva, neuroses, tristeza, medo, frustração e muitas outras. Essa característica permite o praticante sentir, paz, harmonia e bem estar. Além disso, as emoções acumuladas também são uma fonte de doenças segundos os chineses. Ao praticar o Qi Gong a pessoa consegue diminuir essas emoções negativas e aumentar emoções positivas.

 

Uma curiosidade sobre o Qi Gong: uma das séries mais famosa foi criada pelo Marechal Yue Fei 岳飛 enquanto seu exército esperava as condições para um ataque. Com medo de que seus soldados ficassem moles, sem preparo físico e perdessem força ele criou 8 movimentos simples e ao mesmo tempo poderosos, assim seus soldados mantiveram tanto a saúde quanto a força e energia. Hoje, já há pesquisas que confirma esses benefícios, há melhora do tônus muscular e da força.

 

O Qi Gong é um sistema completo de saúde, tratando a mente e corpo, além de ser uma ótima forma de manter-se saudável.